【Life Plus 熟年誌】第18期 2013年9月號【O1BK00010000018】

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【本期內容簡介】

熟年專題:不跌倒有妙方 防跌10招大公開 健康自立不倒翁

根據國民健康署統計,臺灣目前「五老有一跌,十跌有三傷」,長輩跌倒的機率高達二○%;而長輩們因為害怕跌倒,導致行動力下降,更是加速老化的開始,生活甚至變得沒有品質、社交互動減少,進而否定生命的價值。

為了保障行動的安全,維持行動力,最主要的關鍵就在於「防跌」。本期特別訪問各界專家學者,找出外在環境與自身體能交互作用下的各種可能跌倒因子,只要按照防跌十招妙方,就可以輕鬆減少跌倒的危機。

其中特別訪問衛生福利部社會及家庭署多功能輔具資源整合推廣中心主任李淑貞,暢談輔具對生活的便利與防跌的重要;還邀請國泰綜合醫院物理治療師簡文仁為讀者示範「銀髮族防跌操」,帶領大家動一動,一起做個健康如意的不倒翁!

其他精彩單元

特別企劃:挪威老人健康又獨立 養兒防老非主流

旅居挪威多年的李濠仲,觀察到挪威老人非常注重自己的自主性,無論是入住安養院的選擇,或是甘為「獨居老人」,打破以往華人社會的「養兒防老」觀念;本期深入直擊挪威的社經文化,帶領大家了解這批老當益壯的挪威老人是如何擁有健康且獨立的生活型態!

特別企劃:一甲子愛永不息 譚維義、譚秀麗「鑽石婚」的祕密

台東基督教醫院創辦人美國籍醫師譚維義,在臺灣奉獻半世紀,而妻子譚秀麗一路愛相隨,雖然愛的旅途中難免會有爭端,但透過兩人的智慧和溝通,將爭吵化為增進感情的潤滑劑;已耄耋之年的他們,在今年七月時再度舉辦婚禮,現在來瞧瞧這一對夫婦維持六十年幸福的祕訣!

熟人物:70歲的資深空少鹿瑜 「退而不休」的演藝人生

至今在航空公司擔任空服員三十五年的鹿瑜,是目前美國航空業第四年長的空服員。如此高齡的年紀,工作身份在教書、排戲、飛行和配音之間穿梭;鹿瑜「退而不休」的生活哲學,值得熟年朋友作為第二人生的參考範本!

要健康:別讓「營養」缺席 美味之外的飲食新訴求

「要怎麼吃,才能維持健康?」「哪些食物吃多了對身體有害,甚至產生疾病?」……這些是大眾心中的疑慮;尤其對銀髮族來說,當他們身體逐漸老化,很容易反應到飲食習慣上。本期邀請營養師江奕賢告訴銀髮族日常生活中的正確飲食方式和營養攝取,讓食物不僅止於「美味」功能,而是能透過其中獲得營養元素,重新打造自己的健康身體!

【編者的話】

「改變」就從觀念開始吧!
跟大多數人一樣,第一次聽到「輔具」,馬上聯想到嚴肅的醫療器材或是失能者的用品。為了製作本期專題,有機會到衛生福利部社會及家庭署多功能輔具資源整合推廣中心參觀,才赫然發現,原來輔具是應用在生活中的便利品,從省力拔插頭的插座、便利夾菜的筷子,到各式各樣高科技的輪椅、電動車、GPS定位系統等,可以應用在生活各個層面和年齡層,從孩童、孕婦到長輩都可以使用,輔具讓生活變得更輕鬆有趣,甚至可以預防跌倒的發生,大大打破了一般人對輔具的舊觀念。

旅居挪威多年的李濠仲,特別撰寫一篇挪威老人的第一手觀察,他發現沒有「養兒防老」觀念的挪威老人,非常重視自己的自主性,無論選擇入住養老院,或者甘為「獨居老人」,他們都努力地擁有獨立的生活,不依賴居家護理人員為其安排生活,反而營造另一種老年自立自主的生活型態。

而本期熟年誌更前往臺灣後山,專訪台東基督教醫院的創辦人──譚維義、譚秀麗,原本時常吵架的兩人,卻在四年前譚媽中風後有了改變,譚爸因為一肩挑起做飯、洗衣、打掃等家務,才發現這些事情看似容易,變為例行工作竟有諸多辛勞,有了這層體諒使得兩人的感情變得更好,今年更返臺舉行鑽石婚禮,兩人相知相守的模樣,令旁人羨煞不已。

七十歲的鹿瑜,至今仍熱衷於飛航服務員和戲劇教學的工作,活力充沛的他,勇於突破世俗對長者任職年限的限制,是目前美國航空業年紀第四大的空服員,他堅持退而不休,讓自己的生活充滿挑戰。

我反思這些活躍的長輩如何開創精采人生?赫然發現老的不是人,而是觀念。一旦讓自己的思想僵化,就無法接受新知、新挑戰,慢慢地脫離社會變遷,逐漸被時代所淘汰;若能打開心胸接受不一樣的看法和觀念,改變僵化思維,熟年朋友其實也能跟上潮流的腳步,享受年輕的活力。

總編輯 王郁燕

【目錄】

編輯室報告

「改變」就從觀念開始吧!◎王郁燕

放送頭 News

熟年新聞◎文/編輯部

專欄Columns

【熟年男女不思議】不怕跌的靈與肉◎文/劉黎兒
【黃越綏的燦爛餘暉】熟年放下執著更輕鬆◎文/黃越綏
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【理財研究所】兩份不同契約書惹的禍◎文/趙坤麟

熟年專題 Mature Specials

【不跌倒有妙方】防跌好重要 成功老化靠這招◎文/王郁燕
【不跌倒有妙方】向跌倒說「不」 10招妙方大公開◎文/王郁燕
【不跌倒有妙方】銀髮族防跌操 跟著醫師動一動◎文/王郁燕 
【不跌倒有妙方】熟年便利生活 從善用輔具開始◎文/王郁燕

特別企劃Special Delivery

適合全家一起閱讀唸給孫子聽的 多事和尚的哭笑日記◎文/篠原銳一
挪威老人健康又獨立 養兒防老非主流◎文/李濠仲
一甲子愛永不息 譚維義、譚秀麗「鑽石婚」的祕密◎文/王梅

20年後,我們留給子孫什麼?The Future

兒童文學作家周姚萍 培養孩子的公民意識◎文/諶淑婷

熟人物People

70歲的資深空少鹿瑜 「退而不休」的演藝人生◎文/廖偲妤

要健康Health

醫藥新知◎編譯/Emmy
方興未艾的「玫瑰戰爭」──中年婚姻危機◎文/楊聰財、魏兆玟
別讓「營養」缺席 美味之外的飲食新訴求◎文/張桓瑋

慢飲食Food

番紅花回歸廚房 探索食材新滋味◎文/張桓瑋

好生活Life

葛建浤「字」成一格多桃下◎文/李奕昀
月嬌媽媽的環保魔法刷 一起省水愛地球◎文/李奕昀
74歲創作人生剛開始 藝術新秀陳朝銘的陶藝世界◎文/Sharon
知名紙藝家洪新富的童趣天堂 創意大無限 玩出紙張想像力◎文/廖偲妤
健康生活一把罩 防跌商品大公開◎文/編輯部

傳承的記憶Legacy

李亭香百年製餅家 守護舊時好味道◎文/謝孟璇

輕旅行Travel

穿越南法的品酒之旅◎文/張勝傑
悠悠百年橋頭糖廠 濃濃甜蜜滋味◎文/蕭孟曲

賞藝文Culture

熟齡電影院◎文/編輯部
【古典樂視界】安全沐浴有新招 聆聽《月光》◎文/李明蒨
【閱讀書】愈活愈自在:後40歲的樂活人生計畫
       廢核:給孩子安心的未來
熟年愛創作◎文/編輯部

【雜誌簡介】

關於熟年誌

《熟年誌》是一本全面探討熟年議題的快樂生活誌。從健康醫療、投資理財、退休規劃、休閒生活、人際關係、兩代溝通、旅遊移居,全方位與您一起面對未來,一起茁壯,與讀者共同打造熟年C型人生,追求自我實現的二次青年生活。

「財富跟健康只是手段,快樂才是目的。」熟年誌以這樣的理念,不同於坊間著重醫療與投資的銀髮雜誌,而是著重築夢、追夢,品味與樂趣的生活層面;從健康醫療、投資理財、退休規劃、休閒生活、人際關係、子女教育、旅遊移居等各面向,全方位與讀者分享生活的快樂方程式,讓讀者在熟年拾回生活樂趣,享受人生美好幸福。

《熟年誌》官網 www.lifeplus.com.tw
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