【Life Plus 熟年誌】第5期 2012年8月號【O1BK00010000005】

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【本期內容簡介】

封面故事:健康呷百歲

  隨著環境衛生改善、醫療衛生進步,國人平均壽命延長;本期特別探訪三位超過一百歲的人瑞爺奶們:知足「長」樂的吳林送奶奶、健康代言人崔介忱爺爺、樂齡活力的陳秋香奶奶,希望從人瑞的長壽生活中找出健康熟年的重要關鍵。

除了受到遺傳基因和環境因素的影響,更重要的是他們的生活型態:固定的生活起居,搭配均衡的飲食,多蔬果、少油肉,煩惱少、無欲求,他們並非沒有任何疾病,但健康的長壽生活,讓人瑞爺奶們仍保持著活力,可以做自己想做的事,並且覺得自己是個有用的人,他們的故事值得各位熟年人好好參考!

 

其他精彩單元:

 

日本特別企劃:拜訪世界長壽巴馬村

  「孫子是最重要的寶貝。」

  「對你來說最重要的是什麼呢?」訪問巴馬村時,每個老人都這樣說。爺奶們疼愛孫兒的程度超乎年輕人的想像。並且「老」在此就是繁榮、健康的象徵,是愛與幸福的源頭。不僅如此,在這裡老人更是名符其實的「金礦」,因為這些老人們帶動了巴馬整體經濟,光是這一點,就可稱是世界奇蹟了。快來跟著我們一起造訪巴馬村吧!

 

要健康:舒筋活骨的十二經脈養生操

  一群七、八十歲的爺爺奶奶,七點準時在臺北市青年公園集合,為的就是跟高齡八十九歲的張總教練學習「易筋經」。因為人體徹底放鬆後,許多慢性疾病都可以趨於好轉,張教練秉持這個理念,多年來在這裡推行這套運動。我們訪問到其中一位 

慢飲食:全食物養生達人陳月卿

  現代人可能經常覺得疲勞、感冒不斷、體力變差、動不動就胃腸不適鬧肚子;這就是免疫力變差的徵兆。在螢光幕前光鮮亮麗的陳月卿,投入全食物飲食前,也是這樣的大病沒有、小病不斷的「亞健康」狀態。這次她大方分享養生食譜,還分享了精力湯變好喝的關鍵,注重健康的朋友可千萬不能錯過!

  

輕旅行:放鬆心情遊臺南

  傳統文化之都──臺南,向來是以小吃和古蹟吸引遊客,但近年許多嶄新的創意落地生根;新舊融合為老城市注入新活力,也替島內旅遊開啟新面貌。這次沒有急促的行程,我們為熟年人選擇清雅爽口的餐點,漫遊在歷史的街道巷弄中,重新發現文化與創意,你將發現臺南也有「心」旅點。

  
【編者的話】

長壽,永恆的話題

  長壽一直都是個永恆的話題。說到百歲人瑞,人們總是津津樂道,為什麼有人長壽又健康?活過百歲有哪些祕訣?每個人都希望找到適合自己的養生竅門,讓自己不但能活得長,更要活得有生趣、有活力。

 

  以前的人愛說「人生七十古來稀」,可是現在七十歲的人仍是健步如飛,正在享受忙碌一生之後的自由自在,是真正的「人生七十才開始」。

 

  本期《熟年誌》探索人瑞們的養生之道,發現原來他們都是奉行簡單而規律的生活,譬如放鬆心情、面對現實、知足常樂,或長期規律的運動,這也都是心理及生理醫生所極力提倡的良方。

 

  從這幾位百歲人瑞的訪談中,更加深了一個理念──「一個人的態度,是決定自己長青或衰老的關鍵」。有穩定的情緒、豁達的態度是長壽健康之道,「活得長、活得好」,需要從學習與成長中去汲取經驗。我們要學習如何充實、樂觀的生活著,不僅是生理年齡的延長,同時也是生命力的擴張與發展。

 

  每個人都會老,再也沒有任何事比它更公平了。不管我們承不承認,它該來的時候,總會用白髮及皺紋來宣示主權。但是我們在世界的長壽村──巴馬村裡看到的那些百歲老人,他們的白髮及皺紋是一種高齡的福分,和曾孫四代同堂的快樂笑聲讓人無比感動。我們的未來能不能像他們那樣快樂的活著,對生命仍然懷抱熱情?

 

  年齡,不在肌肉是否強健,而是心理的狀況;青春與否,也只是一念之差,在於自己態度的選擇。畢竟要活得長,活得好,只有自己才能主宰和決定。希望本期《熟年誌》能帶給您新的觀念、嘗試新的作法,讓長壽的人生是一種愉快的享受!

總編輯 呂靜如

【目錄】

編輯室報告Editor’s Note

長壽,永恆的話題呂靜如

 

專欄Columns      

【火炬集】為人父者的憂思◎文/彭明輝

【熟年男女不思議】老少配酸甜苦辣多◎文/劉黎兒

【許達夫

【跨東西】身體與靈魂的拉鋸戰◎文/鴻鴻

【理財研究所】千防萬防,家賊難防◎文/趙坤麟

【給奶奶】奶奶的戀愛◎文/貝莉

 

封面故事Cover Story

健康呷百歲如何活得更美好──養成十個健康長壽的好習慣◎文/井楷涵

健康呷百歲知足「長」樂的人生──吳林送阿嬤的長壽祕訣◎文、攝影/廖偲妤 

健康呷百歲百歲健康代言人──活力滿點的崔介忱爺爺◎文/李奕昀、攝影/王郁燕

健康呷百歲百歲歡喜心──陳秋香奶奶的樂齡活力◎文、攝影/王郁燕

健康呷百歲】長壽人瑞的養生祕訣◎文/黃渝婷

 

特別企劃Special Delivery

探訪世界的長壽村──巴馬◎文/黑川由紀子、譯/楊文敏

從長壽村捎來的一封信◎文/劉眾等人 

爺爺奶奶上學趣◎文/君彰 

 

熟人物People

韓懷宗跟咖啡的半生緣◎文/姚詠中、攝影/焦正德

 

要健康Health & Beauty

讓腦袋喝好「茶」,延年益壽◎文/楊聰財、魏兆玟

吃對食物愈吃愈年輕◎文/李奕昀

醫藥新知◎文/編輯部

十二經脈養生操◎文/井楷涵、攝影/王郁燕

長壽基因密碼◎文/張晉民

 

慢飲食Food

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