【Life Plus 熟年誌】第63期 2017年6月號【O1BK00010000063】

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本期內容簡介
【本期專題】拒絕長照 從運動開始
運動是最佳的良藥(Exercise is medicine),不論是健康者、亞健康者,甚至罹患疾病者,只要找到適合的運動,並持之以恆,就可以從運動中獲得健康。設計個人的運動處方,藉由完整的健康體適能運動,相信每個人都可以跟老態說拜拜,快樂享受熟年生活!
 
◎其他精采單元:
【特別企劃】世代交流 讓料理更美味
每天進食,吃下的不只是食物,而是蘊含其中的深刻回憶。在歐洲,許多機構或社區活動中心為了讓長輩們不孤單,規劃了一系列課程,請長輩們傳授自己的私房菜,教學相長間料理也變得更美味。在台灣,則有位於台中的不老夢想125號,請長輩們掌廚和種菜,找回記憶中的古早味。如果更用心面對每一餐,平凡的每一天也將大不相同。

【特別企劃】真的有夢想般的安養設施!
多認識「安養院」、「最後的住處」,無論對父母或是對自己,都是非常有利的。日本的《孫之力》團隊特地到海外,了解國外安養中心的趨勢,期望能借鏡國外案例,營造更符合理想的未來。
 
【要健康】早篩檢早治療 面對大腸癌不用怕
在國人確診的十大癌症當中,大腸癌連續九年居冠,讓人不得不正視它的嚴重性,尤其五十歲以上的中高齡者,屬於大腸癌的好發族群,到底它有哪些症狀,日常生活又該注意什麼?才不怕大腸癌找上門呢?

【傳承的記憶】教學相長 邱錦緞樂在其中 竹編藝術從傳統走向國際
在塑膠製品尚未普及的年代,民間隨處都能看見各種用竹子編織而成的生活器具,如今,很多日用的竹製品雖然沒落,但透過嶄新的設計和藝術洗禮,竹子也能煥發新生命,且看透過工藝家的巧手編織,充滿古早味的竹製品如何躍上國際舞台,重獲新生。

【熟人物】精雕細琢一甲子 巧奪天工「鈔」極讚 國寶雕刻大師孫文雄
雕刻這門藝術易學難精,往往存乎一心,就如十年磨一劍,不失熱忱,才能有完美的作品。從事雕刻已逾一甲子的國寶級大師孫文雄,在他的刻刀之下,不論是建築、人物或是鳥獸蟲魚,個個都是紋理細膩、栩栩如生,彷彿被賦予了生命,躍然紙上。
 
【好生活】井上由季子剪出親子之愛 說不出口的 就用剪紙傳達吧
七旬老母中風入院後,京都的圖像工藝家井上由季子,除了重新組織生活的節奏,也開始思索,自己最擅長的圖像工藝,能為家人做些什麼?於是,帶著細心的觀察與巧思,她開始為家人開出一道道有趣的剪紙習題。沒想到,透過平凡的剪紙,不但激發年邁雙親和婆婆的活力,長久以來和父親的心結也逐漸解開,化成一幅幅滿懷親情與愛意的剪紙……
 
【熟年男女不思議】多做愛 才不會亂發脾氣
健忘是熟年的棘手毛病,這個問題與專司記憶與感情的海馬體、杏仁體有關。根據多項研究,做愛有促進它們活化的效果,不僅如此,常做愛的熟年朋友也會變得和藹可親,進而受到其他人的歡迎。想有好人緣嗎?不妨從多做愛開始。
 
編者的話

要健康 不要臥床
 
台灣安寧療護之母趙可式,曾經在她的演講中,詢問台下的聽眾,「你們是比較怕死,還是怕長期臥床呢?」結果,幾乎全部人都舉手表達,不怕死,怕久臥病床、沒有尊嚴。既然害怕長期臥床,那就該積極思考如何降低日後臥床的時間,甚至是不臥床。
運動是最佳的良藥(Exercise is medicine)。根據教育部體育署在一○四年針對國人運動習慣所進行的一項調查顯示,約有五~六成的六十歲以上長者,有持續運動的習慣,較之三十五~五十四歲的青壯年族群,因忙於工作及家庭,有規律運動人口僅占二~三成,高出許多。
也許是因為退休時間多了,也可能意識到歲月不饒人,身體機能正逐漸的下降,因此,希望藉由運動來改善、養生。不過,大多只是單純的運動,如許多中高齡者喜歡登山、游泳;這些運動雖然有健身效益,但對中高齡者來說,其實並非最佳的運動,登山可能帶給膝關節過高的壓力,損傷關節;有骨質疏鬆的長者,藉由游泳並無法鍛鍊到其骨質。
中高齡者運動所追求的已非健身,而是健康;那麼就應該有完善的運動處方,來確實達成個人的健康體適能。
除了少數的特例需要特殊的運動處方,多數人其實只要依照健康體適能中肌力、平衡、柔軟度、反應等要項,給予足夠強度的訓練,就可以達成運動的效益。至於該怎麼運動?可以去哪裡尋求建議?請看本期的《熟年誌》「拒絕長照,從運動開始」。
鈔票人人都愛,但是您知道鈔票上精緻的圖案是出自何人之巧手,又是如何完成的嗎?就跟《熟年誌》一起拜訪鈔票雕刻家——孫文雄,聽聽他精采的雕刻故事。更多精采內容,請看本期熟年誌!

Contents/目錄

熟年愛創作
編輯室報告

 
熟年新聞News
居家護理師 以專業、溫柔守護長輩◎編輯部
癌症死亡率趨緩 定期篩檢功不可沒◎編輯部
 
專欄Column
【家人溝通無距離】女婿心聲誰人聽?◎文/吳娟瑜
【許醫師熟年診察室】可治療的失智症:常壓性水腦症◎文/許達夫
【游乾桂幸福存摺】腳踏車的美好時光◎文/游乾桂
【理財研究所】免稅土地交付信託 恐滋生遺產稅◎文/趙坤麟
【銀色快遞】高齡就業新思維◎文/周傳久
 
熟年專題Lifeplus Specials 企劃.執行/賴麗秋
健康體適能 第三人生生活更精采
養成運動習慣 到處都是我的運動場
健康體適能推廣深入社區 以科技輔助 促進長者健康管理
課程多元 經濟實惠 社區大學成運動好選擇
專業教練指導 運動效益最佳
 
特別企劃——世代交流 料理更美味
銀髮共餐 暖胃暖心◎文/蘇曉晴
追尋舌尖上的純樸滋味 不老夢想125號◎文/謝郁琪
特別企劃——Special Delivery
別讓死亡成為心的枷鎖◎文/陳美儒
真的有夢想般的安養設施!◎文/浦江由美子
 
要健康Health
醫藥新知◎編譯/莊宇真、周家慈
早篩檢早治療 面對大腸癌不用怕◎文/陳珮真
 
傳承的記憶Legacy
教學相長 邱錦緞樂在其中 竹編藝術從傳統走向國際◎文/陳珮珊
 
熟人物People
精雕細琢一甲子 巧奪天工「鈔」極讚 國寶雕刻大師孫文雄◎文/晏子萍
 
好生活Life
井上由季子剪出親子之愛 說不出口的 就用剪紙傳達吧◎文/陳珮真
種茶、製茶一手包 歡迎來找茶 人瑞製茶師李葉煙全◎文/賴麗秋
老老照護 開朗自在的每一天
 
輕旅行Travel
觀星泡湯登高樂 採果賞螢富野趣 台灣森林生態之旅◎文/謝郁琪
紅瓦尖塔 繪出青島的異國天際線◎文/沈勤譽
 
熟年男女不思議Love
多做愛 才不會亂發脾氣◎文/劉黎兒
 
賞藝文Culture
熟齡電影院◎編輯部
【古典樂視界】美麗與哀愁並存的浪漫 布拉姆斯的六重奏◎文/李明蒨
【閱讀書】《照護爸媽,我得離職嗎?》
《心的年齡,你決定就算數》

熟年福利網Welfare
照顧服務篇 居家服務◎文/謝郁琪
 
生活情報Information
6月活動推薦◎編輯部
銀髮短波◎編輯部

雜誌簡介
關於熟年誌
《熟年誌》是一本全面探討熟年議題的快樂生活誌。從健康醫療、投資理財、退休規劃、休閒生活、人際關係、兩代溝通、旅遊移居,全方位與您一起面對未來,一起茁壯,與讀者共同打造熟年C型人生,追求自我實現的二次青年生活。
「財富跟健康只是手段,快樂才是目的。」熟年誌以這樣的理念,不同於坊間著重醫療與投資的銀髮雜誌,而是著重築夢、追夢,品味與樂趣的生活層面;從健康醫療、投資理財、退休規劃、休閒生活、人際關係、子女教育、旅遊移居等各面向,全方位與讀者分享生活的快樂方程式,讓讀者在熟年拾回生活樂趣,享受人生美好幸福。
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