【Life Plus 熟年誌】第73期 2018年4月號【O1BK00010000073】

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本期內容簡介
【本期專題】拒絕熟年憂鬱 迎接彩色第三人生
憂鬱症被WHO世界衛生組織列為二○二○年全世界最需要重視的三大疾病之一,並且是排名第二位的人類殺手。全球有三%的人罹患憂鬱症,它就像是藍色流感,來勢洶洶,一不注意,就會被它打得潰不成軍。
在今日台灣,罹患憂鬱症的比率亦居高不下,其中六十五歲以上高齡人口,每八個人中就有一人患有憂鬱症。年長者自殺率高於英、美、澳洲等國家近一倍,如此驚人的數字,實在不容小覷。
國內憂鬱症存在高盛行率、低就診率,因為大部分的國人認為它是一個隱晦的話題;甚至加以汙名化,現在且讓專業醫師與社福團體告訴我們如何正確地看待憂鬱症,並且以積極的態度及早發現憂鬱傾向、尋求專業人士協助。對抗憂鬱症,就從真實認知與接納開始!
 
◎其他精采單元:
【特別企劃】曲罷終須散 如何學會說再見?

天下沒有不散的筵席,無論是多麼深刻的緣分,終有曲終人散的一天。既然人生中無法避免離別,那麼該如何道別,就顯得十分重要。
這次我們訪問到心理學教授陳永儀,請她分享在醫院擔任關懷師,以及緊急救護技術員的經歷。她提醒讀者,許多長者因為親友大多已離開人世,加上兒孫工作、課業繁忙,長者平日可能容易感到寂寞。如果家中有長者要多多注意,以免發生無法挽回的憾事。
當他人遇到分離帶來的孤寂,我們可以給予安慰與陪伴,但是當我們失去摯愛時,我們又該如何自處?很多人會認為失去帶來的只有痛楚,但作家朱全斌認為有失必有得,悲傷的情緒事實上會帶來正向的能量。當妻子韓良露逝世後,他也曾面臨低潮,但是他慢慢處理自己的情緒,最後終於從失落的傷痛中重生,活出新的自我。
總有一天,我們也會離開至親的身邊。當那一刻來臨時,您希望留下什麼?我們都知道在生前留下遺囑很重要。但您知道嗎?遺囑並不是只能用來處理財產,您也可以在遺囑裡寫下想對親朋好友說的話,這就是「倫理遺囑」。倫理遺囑可以給予親友心靈的支持,讓他們在您離開之後,有些可供緬懷的事物,幫助他們度過您離開後留下的空洞與失落。
若您對分離感到挫折與恐懼,不妨試著將每次的離別當成一次練習,最終您將會從中學習到如何面對自己離開的那一天。當那一天到來時,希望我們都能優雅地從人生的舞台退場,為自己一路走來的歷程喝采。
 
【要健康】冰肌玉膚 從頭到腳亮麗如昔 凍齡祕方大公開
想像一下,五年、十年後,您認為自己看起來會是什麼樣子?是將時間駐足停留,保持年輕生命、動人美麗的樣子,或是十年後歷經歲月刻痕、飽受洗鍊的樣貌?兩者差別關鍵就在是否掌握保養訣竅,維持身心穩定狀態。若能確實執行保養心法,且持之以恆養成習慣,保證您絕對比實際年齡看起來年輕好幾歲!
 
【傳承的記憶】巧手打造紙紮屋 精工細作龍獅頭 茂興齋傳承百年糊紙工藝
我們一般所說的紙紮業就是糊紙工藝,大家可能比較熟悉這項傳統工藝中的「白事」;但是您可知道,在台灣無論是廟宇建醮、廟會的龍頭獅頭或是喜慶用的花燈剪紙,都與糊紙工藝有密不可分的關係。時至今日,這項古老的手藝慢慢式微,碩果僅存的老店屈指可數,百年傳承的「茂興齋」仍在堅守著褪色的記憶。
 
【熟人物】縱橫華人文壇逾半世紀 終身關懷環保弱勢的陳若曦
她不僅是一位知名作家,更是一位關心環保、婦女平權與高齡議題的實踐者。就讀台大外文系期間,即與白先勇、王文興等人共同創辦《現代文學》,婚後隨夫婿回到大陸,適逢文化大革命,之後以親身經歷寫出一篇篇舉世矚目的文章。現在陳若曦仍然擔任多家協會的終身義工,為這塊土地與弱勢發聲,坦率真誠的性格始終如一。
 
【好生活】呷苦當做呷補 吳娟瑜的幸福課堂
在眾人面前演講,或許不是難事,但是要講得精采生動,讓人意猶未盡,這就不僅是演講,而是一場精神饗宴了。至今已累績超過六千場次的演說、媒體邀約,而且仍然筆耕不輟的吳娟瑜,雖然自謙人生只有八十分,但是她朝氣蓬勃、輕鬆幽默的演說內容,卻帶給我們超過一百分的人生啟示。
 
【熟年男女不思議】享受性愛 不要馬上風
社會新聞報導男女做愛做到「馬上風」猝死的消息,令人遺憾!根據研究,這種在日本稱為「腹上死」的不幸事故,好發於有心臟、腦血管宿疾者,且不僅限於熟齡,甚至藉酒助「性」或嗑藥,都可能樂極生悲,徒生憾事!所以,天雷勾動地火,「活塞運動」不宜快速,體位也不用太勉強,只要兩人「性」致勃勃,照樣激情快活!

編者的話
別讓老後生活陷入憂鬱困境
 
身體免疫力不佳,容易生病;同樣的,心理上的免疫力如果不佳,一樣會生病——憂鬱症。身體上的不適,藉由發燒、咳嗽、疼痛等表徵,外人可以很容易察覺到當事人的不舒服,給予關懷。但是,心裡生病了,沒有外在的明顯表徵,很難讓旁人察覺「啊!他生病了,需要給予更多的關懷」。

憂鬱症是不分年齡、性別的,大家都有可能成為「候選人」。不過,隨著高齡社會來臨,社會結構改變,獨居長者比例愈來愈高;也有許多即使與家人同住,但因為子女工作忙碌而同樣孤獨的長輩,都可能面臨程度不等的內在(如孤獨)與外在壓力(如經濟),無法向外人傾訴。

您是否發覺家中的長輩近來時常抱怨,看什麼都不順眼、悶悶不樂、原來有興趣的活動也突然不感興趣了,還有像是變得悲觀、食欲減退等跡象呢?千萬要注意這可能是憂鬱症的前兆,應該儘快尋求醫師的幫助。

根據推估,台灣長者罹患憂鬱症人數超過三十萬,但就診率卻不到十分之一。且現在在台灣每二.五小時就有一個人自殺,在自殺死亡的人口中,六十五歲以上長者是一般人的兩倍。除此,失智更是容易與憂鬱症共伴。所以,我們千萬不可以忽略憂鬱症對熟齡長輩的威脅。
《熟年誌》本期專題「拒絕熟年憂鬱」,透過不同面相來探討熟年憂鬱現象,也希望透過專業精神科醫師、志工及案例,讓讀者了解熟年憂鬱症,可以進一步避免讓自己成為下一個憂鬱症候選人。

從學生時代就開始展露文學創作才華的作家陳若曦,她雖然在台灣生長,卻又確實經歷過文化大革命,這樣的奇特經歷在日後都轉化成她創作的養分。本期的熟人物,就讓我們一起來進一步認識陳若曦,進入她精采、豐富的人生!

Contents/目錄
熟年愛創作
編輯室報告

 
專欄Column
【家人溝通無距離】聆聽身體的呼喚◎文/吳娟瑜
【游乾桂幸福存摺】百年老甕的情感紀事◎文/游乾桂
【理財研究所】子女拋棄繼承父遺產 為何反害到媽媽?◎文/趙坤麟
【銀色快遞】與失智者溝通的關鍵◎文/周傳久
 
熟年專題Lifeplus Specials 企劃.執行/晏子萍、賴麗秋

人生黑白變彩色 如何對抗憂鬱症?
【前期預防—找人聊聊心事】○八○○二二八五八五 一通擺脫寂寥的關鍵電話
【前期預防—參與團體活動】強筋健骨舒緩憂鬱 運動+活動 不老也不憂
【正確診斷與治療】憂鬱銀髮族恐陷失智高風險? 切莫輕忽「藍色流感」!
【後續支持與照顧】肯愛社會服務協會助「憂友」重見曙光 傾聽陪伴 排憂解鬱
 
特別企劃Special Delivery
曲罷終須散 如何學會說再見?◎文/謝佩珊、晏子萍
•人生沒有劇本 從生命歷程學會傾聽陪伴
•與妳天各一方 朱全斌走出幽谷活出新我
•生命價值傳承 倫理遺囑圓滿您的人生
愛知縣.東榮町美麗之旅「NAORI」 活用傲視全球的資源創造美麗◎文/Sumika Hayakawa
 
要健康Health
【醫藥新知】年長者骨折與安眠藥物的關係◎編譯/莊宇真
【熟年藥安全】補鈣施藥日照運動 存骨本防骨疏要避風險?◎文/謝佩珊
冰肌玉膚 從頭到腳亮麗如昔 凍齡祕方大公開◎文/謝佩珊
 
傳承的記憶Legacy
巧手打造紙紮屋 精工細作龍獅頭 茂興齋傳承百年糊紙工藝◎文/晏子萍
 
熟人物People
縱橫華人文壇逾半世紀 終身關懷環保弱勢的陳若曦◎文/晏子萍
 
好生活Life
呷苦當做呷補 吳娟瑜的幸福課堂◎文/晏子萍
愈吃愈美麗 減重三祕訣獨家食譜
 
輕旅行Travel
踩踏在地歷史軌跡 平溪鐵道支線慢遊探祕◎文/盧巧勳
海洋魅力 樂活漫遊天堂 風情萬種舊金山旅遊趣◎文/沈勤譽
 
熟年男女不思議Love
熟年男女性愛感動加味!◎文/劉黎兒
 
賞藝文Culture
熟齡電影院◎編輯部
【古典樂視界】莫札特最後三首交響樂 照亮世間滄桑◎文/李明蒨
【閱讀書】《人生,幾分熟?》
《陪伴失智媽媽55則照護筆記》

熟年福利網Welfare
老人公寓、安養機構、榮民之家 銀髮住居停看聽多比較
 
生活情報Information
4月活動推薦◎編輯部
銀髮短波◎編輯部
雜誌簡介
關於熟年誌
《熟年誌》是一本全面探討熟年議題的快樂生活誌。從健康醫療、投資理財、退休規劃、休閒生活、人際關係、兩代溝通、旅遊移居,全方位與您一起面對未來,一起茁壯,與讀者共同打造熟年C型人生,追求自我實現的二次青年生活。
「財富跟健康只是手段,快樂才是目的。」熟年誌以這樣的理念,不同於坊間著重醫療與投資的銀髮雜誌,而是著重築夢、追夢,品味與樂趣的生活層面;從健康醫療、投資理財、退休規劃、休閒生活、人際關係、子女教育、旅遊移居等各面向,全方位與讀者分享生活的快樂方程式,讓讀者在熟年拾回生活樂趣,享受人生美好幸福。
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