一個人也快樂,熟齡的單身生活【O1BK00000360000】

一個人也快樂,熟齡的單身生活【O1BK00000360000】

全館商品單筆消費滿1500元免運費 (限台灣地區) on order

NT$260
NT$234
{{shoplineProductReview.avg_score}} {{'product.product_review.stars' | translate}} | {{shoplineProductReview.total}} {{'product.product_review.reviews' | translate}}
{{amazonProductReview.avg_rating}} {{'product.product_review.stars' | translate}} | {{amazonProductReview.total_comment_count}} {{'product.product_review.reviews' | translate}}
Quantity
Add to Wishlist
The maximum quantity per submit is 99999
This quantity is invalid, please enter a valid quantity.
Sold Out

Not enough stock.
Your item was not added to your cart.

Not enough stock.
Please adjust your quantity.

Limit {{ product.max_order_quantity }} per order.

Only {{ quantityOfStock }} item(s) left.

Please message the shop owner for order details.
Add to Wishlist
Description
Shipping & Payment
Customer Reviews
Description
作者:阿部絢子
譯者:李毓昭
出版日期:2015/10/01
ISBN:9789863360858
規格:平裝 / 128頁 / 25k正 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
內容簡介

一直是一個人住的阿部絢子,是日本知名生活研究家,最擅長的事,就是「教人做家事」。中年時,她經歷財務吃緊、工作不順心、家人突然病倒等連番遭遇,因為擔心自己往後老後獨居的日子,於是著手整頓安排。
她在書中建議,趁著50歲還有體力時,徹底做一次居家大改造,並且重新安排吃的、用的、穿的:改用小冰箱就不會囤積食物;常用的生活物品統統改放在理想的高度與位置;沒有體力再做換季收納了,將所有衣物都分類好,全部掛起吧!熟齡的心靈、體力和經濟都有限度,把生活安排好,不安自然就會消除,過個快樂的熟齡單身生活。

【本書適合讀者】
●給獨自生活的你,滿檔的聚會行程也不一定能解決孤單。不如找到讓自己獨享快樂的活動,一個人生活的好處就是可以盡情做想做的事,不論學習、閱讀或親近大自然,人一旦感到充實,就會快樂。
●給漸感體力不足的你,看著幾十坪大一個家,回憶遍布各處,該怎麼辦?用不到的東西別再留戀,打包送人;把太高的櫃子改裝得低一點,不必爬上爬下,免得腰痛;量力而為,是你熟齡生活的第一準則。
●給擔心會變得拮据的你,快樂不一定要奢華,喜悅無所不在,精算開銷、穩定儲蓄,就能把預算花在「你真正想做的事」上,創造「有質感」的熟齡生活!

【一個人也快樂的生活提案】
●保持乾淨清爽的住家
物品堆積得亂七八糟的房子,很容易有安全上的顧慮,透過整理,很可能發現從來沒注意過的地方,久未打開其實已壞掉的櫃門、打不開又鎖不緊的窗戶……等,保持乾淨清爽,才能住得安心。
●提早規畫居家空間
一個人生活,家中總會有些空間很少用到,若減少其中的家具和雜物,不但便於清潔,還能免去絆倒或碰撞的危險,同時也要考慮以後上了年紀,需要坐輪椅或請看護時,需要一個空曠的客廳或是休息區。
●熱心為他人付出
發揮長處並與人分享,就能製造快樂。阿部絢子曾開放自家客廳,邀請料理同好一起做味噌;也曾義務性到學校教學生如何清掃,讓小學生連掃地也樂在其中。
●保持你最大的愛好
當頭腦計畫著「想要過怎樣的生活」、「完成哪些事情」時,生活也會因此活躍起來。阿部絢子想探究不同的環保生活,不斷到世界各國參觀下水道處理場,這也成為她最大的生活樂趣。

【實用生活智慧】
超市就是我家冰箱
一次不要買太多。保持3樣原則,有剩菜就不做新的、每樣食品都有固定位置、需要時再買。常採買可增加運動量,且不易囤積食物。
掌握每月開銷就能穩定儲蓄
每月檢查電費、電話費的帳單,注意是否使用過多;活用存摺本,以三本存摺代替記帳簿,以免出錯。
用收納盒整理冰箱零散物
果醬、調味料等瓶罐集中在塑膠盒裡再放進冰箱,方便收取。
最理想的高度就是最好的收納位置
本來會在臥室衣櫥的最上層放包包,但自從開始腰痛,我就不在那裡放東西了。
天然材質好處多多
竹籃妙用多,可瀝去蔬菜多餘水分,其吸水特性更讓蔬菜不易乾掉。
順手清洗衣物,方便又環保
久久用一次洗衣機:洗澡時順道清洗貼身衣物,就能省去清潔劑的浪費。

 

作者簡介

阿部絢子
生活研究家、消費生活顧問。1943年生於日本新潟縣。共立藥科大學畢業。取得藥劑師資格,在清潔劑公司任職後,運用消費生活顧問的工作經驗,就生活各方面提出合理的環保做法。經常出國寄宿於一般家庭,了解當地生活和環境問題。活躍於多家媒體機關,並擔任大學講師、兼職藥劑師。有多本著作,近作是《不會恢復原狀──有覺悟的收拾》、《物、人、錢  自己整理的建議》。

譯者 李毓昭
曾任出版社編輯,現專事翻譯。譯著有《積存時間的生活》、《今日公休:90歲書店老闆的生命情書》、《一個人,不老的生活方式》、《健康氣象學入門》、《無我境界的人際關係》、《世界貓咪圖鑑》、《發現教堂的藝術》等等。

 

目錄

作者序
編輯室導讀

第1章
邁向「一個人也快樂」之路
一切都要從「自己一個人」的思考開始
三個步驟走向「一個人也快樂」之路
步驟(1)寫出來
對什麼事感到不安、不滿意、覺得不方便?為什麼會有這種感覺?
每天規畫生活
●要小心命運的岔路或陷阱!
步驟(2)自己做決定
最想做的事情是什麼?應該優先做什麼?
決定優先順序,每天培養決斷力
步驟(3)自己行動
只做真正想做而且能讓自己振奮的事情
每天都要往前邁進
●停滯不前一定是有原因的
經過長期的困惑和失敗,才摸索出「一個人也快樂」的方法
▓「一個人的時間」又自由又愉快
▓不強求「年輕時所擁有的健康」
▓未雨綢繆
▓「有彈性」的用錢方式
▓64歲開始做的工作

第2章
「一個人也快樂」舒適而安心的生活祕訣
▓客廳有一張大木桌
▓東西不多就容易清掃
▓衣櫥「一目了然」的重要性
▓每天決定物品「留」或「不留」
▓任何不便或不滿都要及時解決
▓所有衣物都要盡量穿用
▓花點心思讓衣物保存更久
【專欄1】整理衣物就是整理心情
▓生活用品集中收進棉被櫥!
▓察覺到危險就立刻採取安全對策
▓吉澤老師是素所仰慕的前輩
【專欄2】老家徹底整頓後,母親就恢復健康了!

第3章
「一個人也快樂」從每日三餐開始,又好吃又愉快
▓「一個人吃飯」也不缺少美味和樂趣!
▓吊櫃只有一個
▓廚具只有這些
▓沒有微波爐也無妨
▓物品各得其所,一目了然
▓井然有序的「小冰箱」
▓不囤積食物
▓熱愛餐盤
▓天然材質的美好觸感
▓鍋具和刀具也都使用了很久
【專欄3】不過於堅持自製

第4章
「一個人也快樂」的老年生活更要講究環保
▓因為「想要親眼目睹」而頻頻出國短期居住
▓「早睡早起」、「多走路」、「不趕時間」、「種植栽」……這樣就是環保
▓只是堅持「不丟棄」、「地產地消」、「天然食物」等原則,結果就截然不同
▓想想不久之前的生活,自己設法調整
【TOPIC】德國是能源先進國。參觀生物質能發電廠
▓乾爽潔淨的水槽和浴室讓人感到快樂!簡單不花錢的環保清潔法
▓一週只用一次洗衣機,生活也能保持乾淨愉快
▓物盡其用就是對地球友善的生活方式
【專欄4】經常去國外短期居住和堅持環保生活的理由

第5章
保持「一個人也快樂」的十個祕訣
1以接觸未知為樂
2不怕失敗,挑戰新事物
3為了省時省事而「固定物品的位置」
4有效運用「讓自己身心健康的時間」
5找到可以獨享快樂的活動
6與朋友保持距離很重要
7有彈性的節約方式
8為他人付出
9心情低落時想一想快樂的事
10不要求完美,也不逞強
結語

 

內容節錄

一個人要如何快樂地過生活?那只有自己才知道
對我而言,「一個人也快樂」的生活就等於「收拾得井井有條的住家」。我並不嚮往富裕奢華,只希望屋裡便於清掃與整理,能夠經常保持乾淨,讓人感到安心和安全。我希望把時間花在有興趣的事情上,而且隨時都能邀請朋友來家裡作客。但這終究是我個人的想法,每個人都有不同的喜好,對舒適的定義也不一樣。
我們和家人一起生活時,或許絲毫不覺得生活上有哪裡不妥,可是一旦邁入老年,身體不再那麼健康後,某些不便或不滿可能就會與日俱增,而成為巨大的負擔。正因為如此,我們才要優先考慮如何讓自己「快樂」這件事。也就是說,要仔細聆聽自己內心和身體的聲音。

毫無行動,「不安」只會擴大,所以動手解決問題吧!
任何人想到老年都會感到不安,總覺得會遭遇疾病、貧困或孤獨等問題。但如果一味地惶惑不安,不採取任何行動,不安並不會讓人習慣成自然,反而會逐漸膨脹,讓人在夜晚輾轉難眠。雖然未來的事情無法預料,不安是消除不了的,但總有辦法可以減輕,那就是去面對那「不安的真相」。感覺上好像要鼓起很大的勇氣才能正視不安的真相,但是很奇妙的,只是將種種「我在怕什麼?為什麼會怕?」寫出來,心情就會平靜下來。我每次遇到難關,都會先分析事情的成因,再進行「探索」。就算只是一小步也沒關係,先踏出來再說。不要逃躲,只要能夠正視問題,「不安」的感覺就會慢慢縮小,發現問題沒有那麼嚴重,自己也離「快樂」越來越近。

「一個人的時間」又自由又愉快
「要是老了以後必須一個人過生活,那就慘了。到時候要怎麼辦呢?」有這種想法的人相當多。但是,一個人的生活真的那麼不堪嗎?要說「完全不會感到寂寞」當然是不可能的,但是從另一面來看,好處其實也不少。
就拿吃飯來說,可以愛吃什麼就吃什麼,花很多時間慢慢品嘗。反正家裡沒有人會跟你抱怨:「怎麼又煮這個?」
碰到假日,想出門就出門,依自己的喜好選擇去處,要消磨多久就多久。總而言之,一切都可以按照自己的步調,隨心所欲,盡情享受。
有些女性覺得無法單獨一個人走進咖啡館或餐廳,所持的理由是:「別人會以為我是孤獨寂寞的人」等等。如果是我,只要能夠樂在其中,根本不會去理會別人怎麼想。再說,一個人過日子時,凡事都必須自己下決定,否則什麼事都不會改變,也正因為如此,可以培養決斷力。
「單獨一個人」就等於「擁有充足的自由時間」,可以悠閒地享受下午茶,或是鑽研自己的興趣,完全不受限制……事實上,這種生活真的很不賴。

客廳有一張大木桌
我家從玄關進去就是客廳。雖然有些人看到就會說:「好寬敞啊。」但實際上只有八張榻榻米大,之所以會看起來寬敞是因為東西不多,主要家具只有一張大木桌。
我一個人的時候幾乎都不使用這個地方,吃飯是在後面的和室房間。因為平常不使用,幾乎不會弄髒,即使有客人突然登門造訪也無妨,而且無論來了多少人都不愁坐不下,讓幾個人留宿也不成問題。我這個人愛聊天,家裡有許多客人會讓我很開心。或許這個空間正反映出我這種性格。
我並不想過著總是在為雜物或家事煩心的日子。客廳如果多了幾張椅子或櫥櫃,清掃起來會很麻煩。只有一張坐墊就簡單多了。這個房間有一面南向的大落地窗,外面是陽臺。打開窗戶讓空氣流通,就可以把灰塵吹掉。家裡有養貓,風也會消除貓味。
最重要的是,少點家具比較安全,免去絆倒或碰撞的危險。而且以後上了年紀,需要坐輪椅或請看護時,這裡也可以利用,算是用途很多的空間。在我看來,這種多用途也是傳統日本房屋所具有的最大優點。

衣櫥「一目了然」的重要性
以前我也會為收納衣物煩惱。我本來就很愛買衣服,再加上每週三次要去百貨公司兼職,衣物就越積越多。當時是存放在家中和室的棉被櫥裡,約有一個半榻榻米大,但是裡面也要放包包和棉被,所以總是塞得密不透風。即使買來收納箱,打算好好整理,還是無法收拾妥當。每次看到亂七八糟的棉被櫥,心裡就會想:「我怎麼連整理衣物都不會」,而心情低落有礙心理健康,因此決定趁著「尚有體力和財力的五旬年紀」訂製衣櫥。距今十年前,德國製的特訂衣櫥就這樣在臥室的整面牆上出現。結果從此……
●不必換季
衣服、包包、襪子都有固定擺放的位置,依季節大致分成四個區塊收納,所以不需要換季。以前都要花一整天更換下一季節的衣服,再花一整天整理,所以光是換季就要花上兩天的時間。
●不必找東西
什麼東西在什麼地方,一眼就可以看到,所以需要什麼都不必東翻西找。以前衣服收在棉被櫥中,譬如想穿黑色T恤時,總是要到處翻找,無法立刻取出。有時候也會忘記手邊已經有了而重複購買。以前真的在這方面浪費太多時間、勞力和金錢了。
●不再衝動購買衣服
一眼就能看到擁有多少衣服,就會有所自覺:「我的衣服夠多了」,而不再想要新衣服。曾經那麼強烈的購買衝動就此消失。

整理衣物就是整理心情
●真的「可惜」嗎?
許多人因為覺得「可惜」,而讓家裡堆滿雜物,捨不得丟掉。可是在我認為,空間被不需要的物品占據,並把時間花在為「我在囤積廢物」這件事感到心煩或沮喪,才是真正的「可惜」。
因此我決定好好處理每一件物品,思考:「要如何善加運用這個東西?」衣服的話,還可以穿就盡量多穿。如果覺得不會再穿了,就拿去送人或當成資源回收。如果不適合回收,就用剪刀剪一剪,造成無法再穿的事實。一方面讓自己不再眷戀,一方面當成抹布使用。
以自己認可的方式淘汰不需要的物品,心情也會輕鬆起來。而且可以在這個過程中釐清,在自己的人生中,真正重要的是什麼?
●「他人的目光」並不重要?
我們總有一些「在意他人目光」的心理在阻礙自己過著簡潔的生活,像婚喪喜慶所穿的服裝就是一個例子。依場合穿戴合宜的衣著固然有一定的重要性,但是現代人的服裝規定已經放寬許多,似乎不必堅持一定要穿某種衣服。只要花點心思運用手邊現有的,或是跟旁人商借,就不需要有太多種衣服。
有些人會說:「穿的衣服跟上次一樣會很不好意思。」「必須顧慮到別人的想法。」但其實別人並不像你以為的那麼注意你。也許阻止你採取行動的不是「他人的目光」,而是「你自己的想法」。如果是這樣,不妨起身飛躍自己心中的藩籬。飛躍之後,覺得「非有不可」的物品就會大幅減少,生活本身也會輕鬆許多,不是嗎?

 

 

Shipping & Payment

Delivery Options

  • Others

Payment Options

  • Credit Card (Support Visa, Master, JCB overseas transaction)
  • Bank Transfer
  • Cash on Delivery
Customer Reviews
{{'product.product_review.no_review' | translate}}