不煩歲月【O1BK00000680000】

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編者 王淑俐
出版社 三民書局
出版日期 2017/06/23
ISBN 9789571462868
書本規格 平裝 / 208頁 /14.8 x 21 cm /單色印刷
內容簡介
 
快樂,其實可以很簡單!
改變思考、調整作息,輕鬆跟負面情緒說再見。
笑對人生,迎向不「煩」歲月!

本書從作者的自身經驗出發,探討熟年世代可能遇到的煩惱,試著找出煩惱的根源與解決的辦法。

書中列舉多位樂觀、開朗的熟年典範,他們精彩的生命故事與非凡的情緒管理能力,可作為即將邁入或已邁入熟年世代者的榜樣。

希望透過這本書,能夠協助熟年世代的朋友找回快樂的能力,邁向美好愉快的不「煩」歲月!
作者介紹
 
王淑俐/著
臺灣師範大學教育學博士。為世新大學、文化大學、臺灣科技大學、政治大學、臺北教育大學的兼任教授。辦理司法研習所、國家文官學院、各級學校教師研習親職教育講座。對情愛溝通、時間管理、壓力管理、親職教育等議題有深入研究。
目錄
 
推薦序 迎接陽光年代    游乾桂
推薦序 做一個「令人懷念的人」    戴晨志
自序 人生是一場「莫名」的恐慌嗎?

1 你在煩惱什麼?
熟年維特的煩惱 04 
樂觀奮鬥的熟年世代 07 
怡然自得的熟年世代 10 
熟年世代的抗壓力 12 
活得久,更要活得好 15 

2 第二次青春
效法「先知先覺」愛迪生 24 
熟年正面印象 26 
熟年生涯目標與時間管理 29 
有一份工作,是熟年世代的最新流行 34 

3 地表最強熟年世代
六十歲!歡迎進入熟年期 45 
七十歲!繼續完成人生使命 50 
八十歲!凡事自己動手做 54 
九十歲!永不退休 57 
一百歲!忘齡、忘憂 58 

4 笑吟吟的人生
誰能夠永遠快樂? 62 
原來,情緒有這麼多樣貌 64 
正面情緒的力量 66 
唱出好心情 73 
活得好優雅 76 

5 熟年憂鬱不要來
你憂鬱了嗎? 80 
笑對人生,拒絕熟年憂鬱 83 
你的不安,我願意傾聽 91 
成為正向超人! 94 

6 煩惱速速去!
小心!負面情緒的陷阱 105 
跟負面情緒說再見 107 
不動怒的好修養 110 
將負面情緒轉個彎 114 

7 你值得真正的快樂
你值得真正的快樂 126 
食!調整飲食習慣 129 
衣!以穿著改變心情 130 
住!住居精簡、舒適及安全 131 
行!少開車、多步行 132 
育!多學及樂學 133 
樂!休閒運動融入日常生活 134 
永保夢想—頑固的自己 139 

8 和你一起浪漫地變老
家,是講愛的地方 145 
挽救熟年婚姻大作戰 148 
別再被傳統綁架了! 150 
關係天秤不再擺盪 152 
好好聆聽,好好說 155 
幸福的獨自修練術 158 

9 這樣的體貼,受人歡迎
滔滔前浪領後浪 164 
傳承—青銀共創 168 
放手讓孩子飛翔 170 
親密的非血緣關係 173 
三代同堂的美好願景 174 
投資你的人脈資產 177 

參考書目 181  

 

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