失智症預防:中年養成不失智的生活習慣【O1BK00000940000】

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作者 中谷一泰
譯 者 李毓昭
出 版 晨星出版社
出版日期 2017/08/01
ISBN 9789863361862
書本規格 152頁 / 25K / 平裝
內容簡介
 

阿茲海默症、帕金森氏症、血管性失智症
是可以治癒、預防!

失智症的好發年齡為65歲.
從40歲開始預防最為恰當。
本書以簡單易懂的文字搭配圖示,說明失智症發病原因、防治最新的進展等,給你健康的老年生涯。

65歲以後逐漸增加的失智症,
為全球高齡化社會不可避免的關鍵問題。


失智症不只會造成記憶力退化,還會影響到其他認知功能(如語言、情緒等),對生活造成全面性的傷害。我們無法預期自己與周遭的人是否會罹患失智症,但我們可以為未來做準備。本書介紹失智症的發病成因、症狀、類型、保健知識與治療方法。

【預防失智症的3大生活習慣】
  1. .運動:可提高體內免疫細胞的運作,達到預防失智與憂鬱。
  2. .活化腦力:從事動動腦活動,促進腦部的血液循環。
  3. .飲食調養:蔬果、魚肉可預防動脈硬化、降低血壓

  4. 每個人上了年紀之後,記憶力都會開始變差,會突然想不出人或物品的名稱。這其實都是腦部正常老化的結果,誰都有可能發生。但如果連家人的臉孔都不認得、忘記自己已經吃過飯,或是不知道自己人在哪裡,使日常生活發生問題,那就是一種疾病,即為失智症(重度癡呆)

    失智症患者的行為常會被誤解為「老番癲」、「老頑固」,甚至有些人覺得「人老了本來就會這樣」,因而疏忽了就醫的重要性。如果自己與身邊的突然有以下症狀時,應盡速就診檢查,別再不知不覺中忘記自己了。
    失智症≠正常老化
    1. 事情變得記不住也想不起來
    2. 無法訂立的計畫無法達成
    3. 不知道現在幾點或身在何處
    4. 自理生活變得好困難
    5. 開始突然有語言障礙,無法明確表達想法
    6. 情緒轉變大,總是疑神疑鬼
    7. 【本書重點】
       
      1. 收錄失智症防治的最新進展與方法,帶領讀者澈底瞭解失智的預防關鍵。
      2. 以淺白的文字說明搭配圖表,清楚解析失智症的發病成因,並引導讀者瞭解三大類型的失智症。
      3. 提出具體的失智預防方法、證據,供讀者參考,如「地中海飲食有助於預防失智症」。
      4. 【專家熱情推薦】
         
        1. 許達夫醫師/許醫師自然診所院長 腦神經外科暨自然療法專家
        2. 林舜穀醫師/台北市立聯合醫院仁愛院區 中醫科主治醫師 失智症照護專家
        3. 【目錄】
           
          失智症檢測
          前言 日本的失智症發病率全球第一

          第1章 失智症與發病原因
          1. 何謂失智症
          2. 失智症的症狀
          3. 你也為自己的類似症狀而擔心嗎?
          4. 失智症在70歲以後會急遽增加
          5. 失智症的原因
          6. 專欄 失智症並不是病名
          7. 失智症的原因 1 阿茲海默症
          8. 引發阿茲海默症的原因
          9. 阿茲海默症的症狀和演變過程
          10. 針對阿茲海默症的治療藥物
          11. 失智症的原因 2 血管性失智症
          12. 血管性失智症的原因
          13. 血管性失智症的症狀和演變過程
          14. 腦動脈硬化引起的證據
          15. 與血管性失智症有關的四個危險因素
          16. 脂質異常症/高血壓/吸菸/糖尿病
          17. 專欄 高齡化社會中各種疾病的共通因素--吸菸
          18. 血管性失智症的治療藥物
          19. 原因是腦血管出血時/原因是腦血管堵塞時
          20. 專欄 肥胖或隱藏性肥胖容易引發血管性失智症
          21. 預防血管性失智症復發的重點
          22. 失智症的原因3 帕金森氏症與路易小體型失智症
          23. 帕金森氏症的原因
          24. 帕金森氏症的初期症狀
          25. 帕金森氏症的發病的演變過程
          26. 專欄 帕金森氏症蛋白質病因的發現秘辛
          27. 路易小體型失智症是新的疾病
          28. 帕金森氏症、路易小體型失智症的治療藥物

          29. 第2章 預防失智症的方法--奠基於科學原理與事實
            1. 如何預防阿茲海默症
            2. 阿茲海默症可以預防的根據
            3. 專欄 運動預防失智症的多種機制
            4. 保護血管就能預防阿茲海默症
            5. 如何預防血管性失智症
            6. 首先要預防動脈硬化
            7. 專欄 腦部得不到氧氣和葡萄糖就會發生失智症
            8. 蔬菜和水果的功效
            9. 魚的功效
            10. 專欄 魚肉預防失智症的機制
            11. 如何預防帕金森氏症和路易小體型失智症
            12. 專欄 預防失智症的有效用腦法

            13. 第3章 失智症防治的最新進展
              1. 阿茲海默症與帕金森氏症的關係
              2. 阿茲海默症與狂牛症有關嗎?
              3. 失智症的檢查法有革命性的進展
              4. 地中海飲食有助於預防失智症的證據
              5. 專欄 橄欖油是預防與治療失智症的曙光
              6. 預防失智症和癌症需要葉酸嗎?
              7. n3不飽和脂肪酸對失智症有效嗎?
              8. 要小心聳動的新聞
              9. 用iPS細胞治療帕金森氏症的可能性
              10. 阿茲海默症防治藥物的研發現況

              11. 結語 從中年養成預防失智症的生活習慣,同時預防癌症
                作者簡介
                 
                中谷一泰
                新都心田澤診所院長/醫學博士/腦外科醫師
                1939年生,早稻田大學第一理工學部應用化學科畢業、東京工業大學理學部化學科研究所修畢、理學博士,歷任昭和大學藥學部教授、新潟藥科大學應用生命科學部教授、橫濱藥科大學教授。約有40年的期間在昭和大學、芝加哥大學等地從事癌症、神經方面的研究。1990年於昭和大學發現「共核蛋白(synuclein)」有預防帕金森氏症和阿茲海默氏症的可能性。著有《生命現象之化學》、《NEW生化學》、《癌症預防時代》等書。
                譯者簡介
                 
                李毓昭
                中興大學畢業,曾於日本遊學多年,回國後從事編輯與翻譯工作近二十餘年,譯作百餘本。譯著有《50歲以後,不要吃碳水化合物:不生病、不失智、不衰老的養生法》、《圖解:腸道健康法【修訂版】》等書。
                內文連載
                 
                作者序
                日本的失智症發病率全球第一

                  沒有人希望自己或家人發生「不知身在何處」、「把花或紙張等不能吃的東西吃下肚」,或是「無法小心用火」等對周遭人造成困擾的情況。這種因為記憶力和判斷力隨著年紀衰退,而影響到日常生活的情形,就稱為失智症(舊稱癡呆症)。
                  根據統計,目前六十五歲以上的日本人當中,每十個人就有一人罹患失智症,而年紀越大比率則就越高;八十五歲以上的人當中,每三人就有一人患有失智症。更何況日本人的平均壽命很長,女性目前是八十六歲,男性是八十歲,一輩子可以長到將近九十高壽,但卻因失智症而無法長壽。
                  在如此超高齡化的社會中,失智症患者有增多的趨勢,根據二○一二年日本厚生勞動省的調查顯示,已經有四百六十二萬名失智症患者,如果持續增加,那二十年後將會達到九百二十萬人。換而言之,每一百個國民之中就有八人患有失智症。如果有這麼多人無法自理生活,不只會對當事者造成困擾,對社會也是嚴重的問題。
                  但失智症並不是正常的老化,在百歲以上的人瑞中,有一半以上沒有失智症。因此我們必須去探索如何才能正常老化,盡可能避免失智症。
                  話說回來,如同我的上一本書《癌症預防時代》所敘述,我本來是在研究癌症的預防,為什麼會來寫這本以「預防失智症」為主題,和癌症似乎全無關係的書呢?以下做個簡單的說明,供讀者參考。

                  我起先研究的是「癌症的發生機制」和「特效藥」,在一九七六年到一九七八年的期間發現,有致癌物質等因素使遺傳基因受傷時,就會發生癌症。而受傷所產生的癌症遺傳基因會下令製造一種蛋白質,其結構與原先的正常蛋白質不同,傳送訊息的功能也會跟著改變。造成的結果是正常細胞之間的訊息紊亂,導致癌細胞混亂且無限度地增殖。
                  既然癌細胞是蛋白質的結構和功能改變所造成的,於是分子細胞生物學的研究者就開始思考,能否用藥物來改變蛋白質的結構和功能,使癌細胞變回正常細胞。實際上也找到了幾種能做到這一點的藥物,其中之一就是維甲酸(retinoic acid)。但當時的醫學組織普遍認為,癌症是致死的病症,絕無法用這種物質來治療真正的癌症病患。
                  但一九八八年上海大學的王博士等人卻用「維甲酸」治療急性前骨髓球性白血病患者,並於日後發表報告說,證明二十四人中有二十三人的白血病細胞消失而恢復健康。從此之後,陸續有人針對致癌的蛋白質研發「分子標靶藥物」。

                  一九九六年哈佛大學發表「癌症可以預防」的研究報告,指出只要改變生活習慣,就有可能預防癌症。現在癌症已經從「不治之症」變成「可以治癒、可以預防的疾病」,而這種觀念也逐漸深入民間。
                  然而,在一九八○年代結束時,雖然癌症的原因已經揭曉,也有特效藥問市,但阿茲海默症、帕金森氏症等失智症的原因依然不明。於是我利用之前累積的經驗,轉向研究失智症。一九九○年我們在昭和大學的研究小組發現了預防帕金森氏症的蛋白質,也就是β-synuclein(好共核蛋白,詳情請見內文)。後來又有美國的研究者發現帕金森氏症的病因,亦即α-synuclein(壞共核蛋白)。另外,也有學者研究發現,阿茲海默症是由稱為「乙型澱粉樣蛋白」的蛋白質碎片所造成的。
                  在分子細胞生物學的研究者眼中,阿茲海默症和帕金森氏症有一個共通點,也就是因某種蛋白質的結構和功能發生變化,進而造成正常細胞改變且發病...

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