樂齡網總經理張慶光建議，若要自己準備一份「保命防跌」禮包，不只提供實質的物品，更要從主動強化肌力、被動改善環境、緊急事故應變三大面向著手。

一、主動強化肌力  
彈力帶、彈力球這類簡單的運動器材，能有效提升長輩的肌耐力與靈活度，降低跌倒風險。然而，長輩獨自運動往往缺乏動力，建議可鼓勵他們參加社區活動或樂齡課程，與同儕一同運動，增加樂趣與持續性。對於不便行走的長輩，「健步機」能被動地訓練腿部肌肉，減緩退化速度。

二、被動改善環境  

三、緊急事故應變...看更多

台灣銀髮產業領導品牌「樂齡網」（www.ez66.com.tw）繼成功進軍港澳市場後，再創新猷，正式拓展韓國市場。日前與韓國江原控股集團（KangWon Holdings Co., Ltd.）簽署戰略合作協議，將由江原控股經銷樂齡網代理之台灣銀髮優質產品，協助導入韓國通路，為台灣銀髮產品邁向亞洲市場奠定重要里程碑。...看更多

擁有線上購物平台與全台多家實體門市的樂齡網，繼進軍港澳市場後，日前與韓國江原控股集團（KangWon Holdings Co., Ltd.）簽署戰略合作協議，將由江原控股經銷樂齡網代理的台灣銀髮優質產品，協助導入韓國通路，除韓國外，樂齡網今年還計劃進軍新加披市場。...看更多

長輩行動不便，只能使用容易顯老的拐杖嗎？台灣今年將邁入超高齡社會，身體機能老化，膝關節首當其衝，許多高齡長者需要行動類輔具來協助身體平衡能力。樂齡網總經理張慶光表示，如何讓高齡族群保有行動能力、生活獨立自主，輔具扮演不可或缺的重要角色。

不少人認為輔具就是病床、輪椅，甚至與身障用品畫上等號，抗拒使用。張慶光說，輔具的範圍非常廣，舉凡食衣住行育樂，幾乎都有相關輔具可以讓照顧者提升照護效率，或增加使用者的自信心，他強調，「安全、便利」是輔具的核心。

南韓早一步已邁入超高齡社會，截至去年12月，全國5100萬人口中，每5人就有1人超過65歲，65歲以上占比逾20%，銀髮市場潛力龐大。張慶光觀察，南韓高齡化程度嚴重，名列世界前茅，但也擴大了銀髮商機，光是行動輔具就有各種類型、款式可選擇，還有其他生活用品類。

張慶光指出，「樂齡網」繼進軍港澳市場後，今年正式拓展南韓市場，日前與南韓江原控股集團簽署戰略合作協議，將由江原控股經銷樂齡網代理之台灣銀髮優質產品，協助導入南韓通路，為長者打造理想的居家照護環境。...看更多

前陣子「壯世代」議題吵得沸沸揚揚，一時間壯世代運動從捲起千堆雪的高齡解放運動，變成加劇世代衝突、剝奪年輕世代資源的偏頗運動。我不清楚此運動背後是否有任何利益糾葛，但對於壯世代運動的發想初衷——扭轉大家對「老」的刻板印象，鼓勵新一代長者積極追求更精彩的第三人生，我是認同的。

長期以來，社會對年齡的觀念停留在傳統思維，如「四十不惑、五十知天命、六十耳順」，或是「五十退休、六十養老」的標籤。事實上，隨著社會進步與醫療科技發展，人類的平均壽命逐步延長，傳統上被視為「老年」的年紀，如今已不再適用於現代的中高齡者。他們不再只是準備退休、享受餘生的老年人，而是進入了另一個人生新階段。處於這一階段的人群，也許可用「新中年」來統稱。...看更多

幾年前日本有一項服務叫「出租大叔」，提供的服務五花八門，不過據說70%是提供談心服務，對於極度壓抑的日本人而言，假如有一個讓你沒有壓力，而且願意傾聽的長者在身旁，也許可得到心理安慰。假如聽心事是「出租大叔」主要的業務，那麼爺奶是不是比大叔更適合？

小時候做錯事不敢跟爸媽講，怕被責駡，但若是跟爺奶講，總能得到溫暖的回饋，長輩的人生閱歷與無私的愛，不僅為我們解惑也撫慰受傷的心。超高齡社會即將來到，與其惶惶終日擔心老人照護問題，何不試著活化爺奶，引導其重新參與社會，為在都市生活的遊子或欠缺人際互動的人群，提供情感支持和生活陪伴。「出租爺奶」也許可以成為一種有社會意義的創新服務。...看更多

最近名嘴張友驊不幸跌倒病故，引起大家對老人跌倒問題的關注。事實上，根據世界衛生組織的數據，每年約有三分之一的高齡者會經歷一次或多次跌倒事件，而這些跌倒事故輕者可能皮肉流血，重者可能導致骨折、頭部受傷，甚至死亡。如何預防老人跌倒是非常重要的議題。...看更多

不生病，延長健康餘命當然很重要，但更重要的是健康餘命延長後，是否有幸福旳人生可以享受？若我們的社會仍充斥著年齡歧視，若年長者無法有意義的參與社會，或缺乏經濟安全與社會保障，那麼延長壽命是否有意義？「健康台灣‧樂齡幸福社會」這個口號很好，應該包含兩個目標：健康與幸福，但是兩個要同時推動，不能做一半，只重視健康而忽略幸福，人生沒有重心，也失去了盼望。...看更多

從預防的角度出發，讓長者提早適應科技工具，維持自主生活的能力，降低被照顧的需求，讓年長者、家屬和照顧者的人生有不一樣的可能。...看更多

科技可以提供生活輔助、監測健康、安全保護、社交娛樂等功能，但是，人與人間溫暖的互動是任何科技所無法取代的。我們希望能用現代科技幫助長者重新找回生活的目的和價值，也讓我們能在減輕照顧負擔的前提下，給予長者更多的愛與關懷。看更多...

常聽很多老人家說自己膀胱無力，晚上必須常常起來小便，而且覺得尿不乾淨、尿得很慢，尿到最後可能還有殘尿而滴到褲子；有些人則是打個噴嚏或坐車時經過坑洞就會不自主漏尿，雖不至於到「尿失禁」，但是對生活影響甚鉅。看更多...

紹店內琳瑯滿目的商品。在張慶光眼中，很多人只看到「銀髮商機」，卻未能關心「銀髮需求」，而他界定的樂齡族商機，並非傳統認定的照護產業，他所看重的是銀髮族一般生活上可能出現的種種不便。

「台灣真正需要全天看護的銀髮族可能只有10％，」他解釋，「我服務的是另外90％的市場，這群人一直未被認真照顧過。」他表示，銀髮領域其實有潛在的需求，但過往沒有人站在真正為長者的實際使用情境及感受供給需求。

高齡者是否該繳回駕照，是一個個人化問題，應該根據個人的健康狀況、家庭支持、社區交通情況和個人偏好等因素考慮。雖然放棄駕照可以減少某些風險，但也可能限制自主性、社交參與和生活便利性。對於高齡者來說，重要的是仔細權衡利弊，並在需要時尋求專業建議，做出最適合自己的決定。另外，政府在鼓勵長者放棄駕照時，也應盡快建置配套措施，如偏鄉的運輸系統建立，別讓長者行不得也...看更多

台北市中山區行仁里的社區照顧關懷據點，一名九十五歲的阿公在玩「數字記憶」遊戲，一邊聽題目，一邊認真在螢幕上作答，遊戲結束，腦活躍度獲得72高分，引起現場拍手稱讚。

阿公體驗的「ExBrain腦健康賦能訓練」，是一款大腦認知訓練的學習機，裝備有兩樣，一個運動頭套造型的大腦活動感測器，搭配一台觸控式螢幕，內建遊戲以認知能力分為六大類：注意力、記憶力、腦回轉力、控制力、專注力、預測力，例如阿公玩的「數字記憶」遊戲屬於加強記憶力。目前推出的遊戲已有42種，還在持續開發

最近參加一些朋友的聚會，由於大家年齡都在奔六的旅途上，因此退休成為共同話題。

有些人想早退，有些人不想退；有些人則覺得可以將工作量減少，退而不休。其實，只要事先有計畫，不管怎樣都好，重點是不要等到退休那天才做準備，否則突然走下舞台，沒戲唱了，還活在過去觀眾的掌聲中，不免淒涼。

話雖如此，但計畫永遠趕不上變化，誰能預期自己活多久，以前人生七十古來稀，現在是長命百歲也不足為奇。原本預期的退休金大概夠用二十年，若多活二十年，這「長壽風險」你有準備嗎？...看更多

老人孤單問題可能比你想像的嚴重。

少子化加上高齡化，老人可能要面對長達30年的空巢期；數位落差更加劇長者社交孤立；身體的退化則導致長者對外活動減少，獨居在家時間大幅延長；鄰里間的互動減少，感情淡薄，社會的安全網有很多漏洞，愈來愈多「孤獨死」的案例……。

最近有很多新聞節目報導高齡社會議題，共同場景常是客廳裡獨坐的長者，有些一天只有公益團體來送餐時才有機會說上幾句話，有些則是一個禮拜只有照服員來家裡服務時才能踏出家門。...看更多

很喜歡一個日本電視節目「全能住宅改造王」，很多單元是針對高齡者住宅的改造，經由設計師的巧思，將原本狹小或動線雜亂的居住空間，改造成適合長者居住且光線明亮、無障礙的生活空間。很多年長的委託人重回改造後的房子，都會為這些貼心設計感動落淚，因為他們可以在最熟悉的空間繼續安心養老。

事實上，長輩不一定要住養生村才能享受無礙空間，若能將居家做一些適度的改造，讓長輩不用離開其生活圈及交友圈，「在宅安老」也許是最符合長輩期待的居住方式。

有些人可能覺得打造高齡友善空間，要大興土木或花費鉅額成本。事實上，隨著超高齡社會的來臨，已有很多廠商開發出各種適老的居家用品，只要簡單配置，便能將家中微改造成適合長輩舒適、安全地度過晚年生活的空間。...看更多

最近參加一些論壇，很多與會講者都提到台灣的平均壽命雖然已過80歲，但是同時平均不健康餘命亦超過8年，而且有愈來愈長的趨勢，換句話說，人生最後十分之一的日子可能處於失能狀態中。大家開始憂心未來要住哪裡？誰來照顧我？若沒有錢怎麼辦？會成為「下流老人」嗎？...看更多

最近去了一趟日本，也順便去逛了一些書店，突然發現討論「終活」的書籍多了很多。

所謂「終活」是「臨終活動」的縮寫。根據維基百科的定義，這個詞的意思，是對到達生命終點的各種準備的總結，以及為實現這一目標而進行的生活總結。這是日本老年人正在流行的一個風潮，趁自己身體還健康時，安排好自己的身後事，用正面的態度面對死亡，你反而不會害怕死亡。因為唯有把煩心的事預先規畫好，才能好好的面對餘生，活在當下，安心享老。

不過要平心靜氣面對自己可能的終點，並且有系統地為自己的謝幕演出寫好劇本並不容易，除了有書籍可以參考外，也有很多服務應運而生。...看更多

隨著2024總統大選逼近，選戰正如火如荼展開。不過，媒體關切的議題從要提名誰，到要選擇誰當副手，好像都沒有人關心候選人的理念政見。

可是，2024總統當選人在他的任內將面臨一個極大的挑戰，那就是2025超高齡社會即將到來。如果此任總統未能正視此一議題，提出正確的對策解方，未來家庭、社會、經濟和公共服務系統都將因為人口老化而承受莫大的壓力。

因為照護家人而需要「介護離職」成為「流沙中年」，未來可能變成「下流老人」，家中響起「長照悲歌」，那樣的景象會是我們超高齡社會的日常嗎？這是每一個人都要關心的議題。每個人都會老，我們希望未來的國家領導人能帶領我們突破困境，因此我想草擬一些問題，期待聽到各位總統參選人，能提出對於超高齡社會的看法和應對之道。...看更多

樂齡網創辦人張慶光從一位資訊人跨界到銀髮族領域，目標要將樂齡網推上華人區域的銀髮生活事業第一品牌。

張慶光畢業於政大資訊管理系，在外商電腦公司從事業務長達15年，每日身處在電腦產品的紅海殺戮戰場中。

就讀政大EMBA期間，為了替受糖尿病之苦的80多歲的老父親找一雙舒適的鞋子，開車時卻遍尋不著...看更多

【網路】udn 元氣網(2022/11/28)
依健保資料庫110年的統計，台灣有77,428人罹患巴金森氏症。巴金森氏症是一種中高年齡患者居多的神經退化性疾病，雖然有藥物治療，但是病友與同住家屬仍然面臨長期照護的壓力，特別是巴友的居家獨立生活，如同許多病友都會出現凍腳與小碎步的「凍結步態」問題

【網路】工商時報(2022/11/25) 
適逢樂齡網創立屆滿15周年，協助樂齡族維持或強化其活力、提升其生活品質，特別捐贈30組陪步光學器給台灣巴金森氏症權威主治醫師及職能治療師......看更多

國發會最近發布了最新的人口推估報告，再次強調台灣在2025年便會進入超高齡社會，屆時每五個人中，將有一人是65歲以上的長者。...看更多

最近有一則新聞報導，場景是老人安養機構請辣妹在一群坐著輪椅的阿公面前大跳艷舞。活動引來立場不同的兩方極大的爭議。反對的人認為不尊重女性、會使女性照服員面對更多性騷擾---看更多

誰說年輕了？就不能追求時尚

記得有一年去日本參觀福祉機器展，在街頭的書店發現兩本東京有趣的雜誌，用鏡頭搭搭捉日本街頭超過60的如何，一本成熟的男人穿。模特兒全但，一個人各自各自的合適人選，生命的有不同的美好，展現出不相伴的美好生活；切出新的色彩與色彩，都是一頂帽子，彰顯對生活的態度。

我相信一個心裝扮的人，同樣會改變自己的樣子和健康，將最美好的結果出來。...看更多

以前的人能講“食皇帝大”，坐下來好好吃一餐，就好像當一樣了。但是許多長者的話，這樣平凡的幸福，卻有可能千金也買不到...