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您知道嗎? 根據研究顯示,導致年長者各項機能逐漸退化的原因之一,是來自於肌肉力量的不足。
大家過去熟悉的是骨質疏鬆症,但較少人知道『肌少症』,也是必須關切的問題,
簡單來說,就是肌肉量隨著年紀增長而流失,會感覺失去力氣、活力降低,並可能伴隨其他疾病。
運動就是避免肌少症的不二法門之一,
但無論是公立的運動中心或一般私人健身房,都沒有專為銀髮族設置的健身設備,
對於想要運動的年長者來說,不僅要跟年輕人搶設備,還要擔心使用不適器材導致的運動傷害。
樂齡網推薦專為銀髮族設計的【磊信】可攜式上下肢運動器,可適用於上肢手臂、下肢腿部的肌肉訓練,而且方便攜帶。
所謂要活就要動,持續運動、維持身體機能,是銀髮朋友們實踐活力老化(Active Aging)的不二法門。
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