【KneeHow】智慧膝力環【P1PU7901BLK0000】透過手機APP訓練大腿肌

這是很親切、會打招呼膝力環裝置。第一次使用就超級驚喜，動作做對就會和您打招呼！雖然坐姿抬腿動作很簡單，背後卻有扎實的科學原理，是復健師公認超級安全、絕對有效的膝力訓練。

肌肉是穩定膝蓋最重要的力量。只要專注在訓練膝蓋上方這塊「股四頭肌」，就是你最堅強的天然護膝！坐姿抬腿不需起身，膝蓋不需負擔身體重量，因此對膝蓋的耗損最少，能在最安全的條件下安心練習。

當肌肉無力，每一步都是耗損、每一步都是傷害。事實上，下肢肌肉老化衰退的速度是上肢3倍以上，甚至40歲以後大腿每年減少8~15%的肌肉量，難怪無法穩定膝蓋結構，每一步都讓膝蓋搖晃的幅度大增、導致過多的關節摩擦與耗損。然而，肌肉力量是可以被訓練的！

有一天突然發現，爬樓梯變輕鬆了！阿姨說這個急不得，但每天持續做一定會有感覺。從膝力容易痠、容易抖，到現在連抬腿的角度都變高了，甚至有膽子不必搭電梯...有練有差哦～

40歲以後，逾半數的人感覺膝力退化，先是膝蓋痠痛、僵硬卡卡，再來上下樓梯、起立蹲下吃力，最後只能宅在家不敢出門，未來生活如何打算？
強化膝力就像穿上天然護膝，更加好走好動、減少膝蓋耗損、也不易跌倒。
保健食品、打玻尿酸、PRP、手術或是健走等方式並不足以增加膝蓋肌力/股四頭肌，所以不管是預防或治療復健階段，膝力訓練都是醫師、復健師等專業人員公認 必要的基本功！

這個教練不一樣！很難想像穿戴穿置被評價為親切有趣！讓使用者不無聊、易持續、不懈怠、不忘記，甚至還很有成就感。自己做運動絕對是三天打漁兩天曬網...
原因就在於，膝力環除了指導動作訓練，還能天天追蹤分析關節肌力、靈活度與穩定度等指標，認真練習集點還有獎勵～

同步動作、獎勵音效、確保動作到位 透過藍芽連線，app的模擬人像會與使用者同步動作，並以音效和圖示給予即時的動作提醒，使用者得以在運動當下便了解自己的動作是否確實，並進行調整。

數據報告、分析圖表、追蹤進步成效 從抬腿角度、抬腿維持時間、動作速度、動作一致程度等數據，全方位分析使用者肌力的靈活度、穩定度和肌耐力，讓使用者可以直接針對弱項做訓練。 有一目瞭然的數據紀錄，不只容易讓人了解自身的肌力概況，若是想要督促家人運動，想藉此掌握家人的運動狀況，也再也不是難事。

天天提醒、天天鍛鍊、養成自發習慣 app可讓使用者設置多個訓練提醒，早上/晚上或是週間/週末都可以分別設定不同的提醒時間。點擊提醒訊息，便可以一鍵開啟訓練app，藉此養成按時運動的自發運動習慣。
人味設計，增加陪伴感 鼓勵音效可自行錄製喜歡的聲音，例如兒孫的「加油」聲，是祝福，也是一種陪伴，讓訓練不只是訓練，也能融入日常生活。(還有使用者錄製 阿彌陀佛或耶穌愛你，good idea~)

擬遊戲感、成就解鎖 3種挑戰目標，36個成就勳章，挑戰與激勵的元素加入，鼓勵使用者持續訓練。分享運動成果，揪朋友一起比賽，更能加深參與感！

1. 搭配保健營養品，自主管理健康
2. 膝力訓練：改善上下樓梯卡卡、起立蹲下吃力
3. 膝關節術後居家復健運動紀錄

1. 輕輕敲擊感測器；
2. 感測器顯示器閃橘燈表示已被喚醒，可開始進行配對及訓練。

* 請注意：首次使用請先拿出電池槽內的絕緣墊片。

1. 點擊app首頁上方的『裝置未連線』；
2. 點擊搜尋清單中的『KneeHow』裝置；
3. 連線完成，首頁顯示『裝置已連線』。

* 說明：

1. 為避免連線混亂，建議勿同時喚醒兩顆以上的感測器。若需要連線多顆感測器與多部裝置，建議一次僅喚醒一顆感測器，完成連線後再依序喚醒並連線他顆感測器。
2. 裝置與感測器之連線具有記憶性。首次連線之後，點擊『裝置未連線』按鈕後便會以最近一次連線過的感測器為優先連線對象。

將護膝帶束在待訓練腳的膝蓋下緣，並調整感測器位置於膝蓋正下方。

1. app首頁選擇『膝力訓練』；
2. 選擇『一般訓練』中的內建訓練菜單，或於『專家自訂』制定個人化菜單。

* 請注意：請衡量體能狀況以決定適合的訓練關卡及頻率；自訂個人化菜單前請與醫師、治療師、教練等專業人員諮詢為佳。

1. 進入訓練菜單，選擇訓練腳(左腳或右腳)，點擊『練習開始』；
2. 按下播放鍵，畫面出現3秒倒數。
3. 在倒數期間，訓練腳請垂直靜立於地面，以確保之後數據判讀之正確性；
4. 倒數3秒結束，依照菜單要求及畫面提示進行抬腿動作。若抬腿角度達標，則會出現比讚圖示及鼓勵音效。

1. 運動結束，點擊『查看訓練紀錄』；
2. 點擊『分享並儲存』，分享運動成果給社群親友。

1. 一. 本產品係為智慧健康裝置，提供量化數據，以便掌握運動情形，也有利於醫療端及照護端評量及追踪訓練狀況。訓練以漸進為原則，請勿躁進，並且請逐階加強強度，以確實收到健康促進之效。
2. 二. 肌少症、輕中度退化性膝關節炎患者，或是置換人工膝關節術後復健，請先諮詢醫師或治療師，依照您的身體情況由醫師或治療師排定適合您個人的訓練內容，在專業人員的陪同及輔助下進行訓練。

KneeHow，取自「你好」的諧音，是一句問候，傳達人與人的互相關心；是一份祝福，祝福您健康身體好。 鍛鍊行動力，保有未來自主品質生活。KneeHow智慧膝力環陪您與家人訓練大腿肌，將對未來生活的美好想像兌現成真。

1. Q1：請問我的手機版本是否與KneeHow感測器相容？
   A：目前KneeHow感測器可與Android 6.0以上以及iOS 10以上版本之裝置相容。
   於手機的「設定」>「關於手機」可查詢手機的版本。
2. Q2：一個感測器可和幾部裝置(手機或平板)配對？我可以和我的家人朋友一起使用膝力環嗎？
   A：感測器一次只能和一部裝置進行一對一之連線，然而此連線並非綁定的，使用者可以隨時更改連線裝置。
   買一組智慧膝力環，就可以和朋友、家人們輪流進行訓練。具體使用方式如下：
   • 方式一：使用者輪流使用各自的裝置與感測器配對，進行訓練。
   • 方式二：由app建立多個使用者帳號，多人輪流使用同一部裝置進行訓練。只要在訓練前先登入自己的帳號，app即會完整紀錄個人的運動數據，而不會與其他人的運動數據混雜。
   ＊請注意：不管使用何方式進行訓練，由於目前app尚未具備雲端同步備份運動數據的功能，故建議個人維持使用同一台裝置進行訓練，以避免運動數據分散儲存，以及運動進度無法累積之情形。
3. Q3：請問在結束膝力運動時，感測器是否需要關機呢？
   A：感測器在靜置2-3分鐘後，即會自動休眠，故不需要額外的關機動作。
4. Q4：若欲於同地同時使用兩組以上的膝力環時，有何注意事項呢？
   A：若需要連線多顆感測器與多部裝置，建議一次僅喚醒一顆感測器，完成連線後再依序喚醒並連線他顆感測器，以避免連線混亂。
5. Q5：我的手機/平板電腦無法與感測器連線，是何緣故呢？
   A：請按照以下步驟以進行障礙排除：
   1. 確認感測器是否正常：重新裝上電池或更換新電池，確認感測器於通電時有亮橘燈。若換了新電池，感測器仍無亮橘燈，請與我們聯繫。
   2. 確認手機/平板的藍芽功能是否正常：若感測器於過電時有閃橘燈，但仍無法連線，請確認手機/平板的藍芽功能是否有問題，例如是否能與其他藍芽裝置成功連線。若手機/平板的藍芽連線功能有問題，請與您的裝置廠商聯絡，修正藍芽問題。
   3. 若感測器與藍芽功能皆正常，請關閉app後重新開啟，或將手機重新開機後再次進行連線。
   4. 若承以上步驟仍無法連線，請與我們聯繫。
6. Q6：如何更換感測器電池？
   A：當感測器電量顯示低於20%，建議更換電池。以十元硬幣卡入感測器之電池蓋凹槽，逆時針旋轉打開背蓋。將新的CR2032電池以正極朝上之方向換入，順時針旋轉鎖回電池蓋。 (CR2032電池在一般超商及超市均有販售。)

7. Q7：使用KneeHow智慧膝力環，建議的運動頻率？
   建議一週運動頻率起碼2-3次以上，做一組10-30次，一次2~3組為佳。
   請視體能狀況選定適合的運動強度，並透過提高抬腿次數、抬腿高度、拉長抬腿維持時間、或是增加負重(例如腳踝處綁沙包)的方式持續增加運動強度。
   * 請注意：1. 運動請保握循序漸進的原則，請勿勉強。　2. 運動時請留意呼吸平順，不要憋氣。　3. 為了避免肌力不均衡，左右兩腳都要接受同等的訓練，不可只單獨訓練弱腳喔！
   
8. Q8：感測器之建議收納方式?
   A：感測器請放置於陰涼乾燥處，勿置於近火源、陽光直射或高濕度的環境。若不常使用，建議將電池拿出。
9. Q9：護膝帶之建議清洗方式？
   A：常溫清洗，平放晾乾，不可烘乾。

1. 尺寸：
   • 感測器 3.3 × 3.3 × 1 cm
   • 護膝帶 49 × 6.5 × 1.5 cm
2. 重量：
   • 感測器 < 10g
   • 護膝帶 < 30g
3. 連接方式：藍芽4.0 BLE以上
4. 無線傳輸距離：3m
5. 相容裝置：支援藍芽4.0的 Android 6.0 或 iOS 10以上版本之裝置
6. 電力來源：CR2032鈕扣型電池
7. 產地：台灣
8. 保固：一年 (人為因素所造成之損壞不在保固範疇內)