家有長期臥床的長輩，照顧者最怕遇到的兩大魔王，一個是「壓出來的傷（褥瘡）」，另一個是「吸進去的病（吸入性肺炎）」。這兩者不僅讓長輩痛苦不堪，更會大幅增加照顧難度與醫療支出。
俗話說「工欲善其事，必先利其器」。本篇由樂齡網熟齡生活顧問為您整理 4 大關鍵照護策略與必備輔具，幫助您從減壓、擺位到清潔，全方位守護長輩的健康，也讓照顧這條路走得更省力。
🔍 30秒自我檢測：您的照護做足了嗎？
如果長輩符合以下任一情況，褥瘡與肺炎風險極高，請務必升級照護裝備：
- 無法自行翻身：完全依賴他人協助變換姿勢。
- 皮膚發紅：骨突處（如尾椎、腳跟）皮膚出現壓紅且久不消退。
- 吞嚥困難：喝水容易嗆到，或口腔常有異味、食物殘渣。
- 長時間坐輪椅：每天坐輪椅超過 2 小時且無法自行挪動臀部。
關鍵一：長時間臥床，背部壓出傷口？從「寢具」開始預防褥瘡
💡 床墊減壓
臥床長輩皮膚長時間受壓，極易產生褥瘡。氣墊床透過「動態交替充氣」，讓身體部位輪流懸空休息。選擇時，三管交替（波動小、較舒適）優於兩管；且建議選擇TPU材質（透氣舒適環保）優於PVC。
👉 【True Source】淳碩 防褥瘡氣墊床 (4吋/三管交替)
入門首選。採用舒適度較高的「三管交替」模式，避免像暈船一樣的劇烈波動。純 TPU 材質環保耐用，適合一般長期臥床預防褥瘡使用。
👉 【True Source】淳碩 高階數位型氣墊床 (5吋/三管交替)
進階推薦。5吋厚度能提供更好的支撐力，避免觸底。數位面板操作直觀，具備「護理模式」充氣變硬方便照護者翻身擦澡。
👉 【True Source】淳碩 頂級混合型氣墊床 (6吋/三管混合)
頂級旗艦款。結合了「泡棉床墊的穩定」與「氣墊床的減壓」優點。表層有泡棉緩衝，睡感更接近一般床墊，大幅降低晃動感，適合淺眠敏感的長輩。
👉 【TENDAYS】紓壓床墊 (靜態減壓)
若長輩不習慣氣墊床的波動感，或沒有重度褥瘡風險，這款高規格床墊是極佳選擇。高透氣減壓棉材質能分散壓力，提供透氣舒適的安穩睡眠。
💬 情境故事
「王奶奶因為中風臥床，之前睡一般床墊，背部皮膚開始發紅，家人很擔心變褥瘡。換了三管交替的氣墊床後，氣囊輪流充氣放氣，就像有人輕輕幫她抬背，皮膚透氣多了，紅腫也慢慢消退，晚上終於能睡個好覺。」
關鍵二：坐輪椅也要防褥瘡？別忽略臀部的隱形壓力
💡 坐姿減壓
許多長輩白天會長時間坐在輪椅上，但若使用了普通的泡棉坐墊，臀部骨突處極易因壓力產生褥瘡。使用專業減壓坐墊，能有效分散壓力，延長乘坐時間。
👉 【Forsound】第三代防痔型凝膠坐墊
CP值首選。採用凝膠材質，不僅減壓，也減少悶熱感。特殊的凹槽設計能避開尾椎受壓點，坐起來更舒適。
👉 【True Source】淳碩 自充式PU氣囊坐墊
攜帶方便。打開氣閥就會自動充氣，空氣層能有效緩衝體重壓力。重量輕巧，適合外出使用，或作為從輪椅移位到汽車座椅時的輔助坐墊。
👉 【True Air】淳碩 減壓浮動座墊 TS-R06
醫療等級。利用連通管原理，氣囊內的空氣會隨著身體重心流動，隨時提供均勻支撐。適合長時間坐輪椅、高褥瘡風險的長輩使用。
💬 情境故事
「陳爺爺以前坐輪椅不到半小時就喊屁股痛，一直想回床上躺。自從換了減壓浮動座墊，就像坐在空氣雲朵上一樣，壓力被均勻分散。現在他可以舒服地在客廳看完整個下午的電視，也不再抱怨疼痛了。」
關鍵三：幫忙翻身好累人？善用輔具讓長輩睡得更安穩
💡 翻身擺位
建議臥床者每隔一段時間要翻身，但用手硬撐或用普通枕頭容易滑掉。專業的擺位枕具有特殊形狀與防滑材質，能輕鬆固定長輩的側睡姿勢，讓照顧者不用一直出力。
👉 【GreySa】格蕾莎 三角助翻枕
專為翻身設計的三角造型。只需輕輕一推，將枕頭塞入背部，就能穩固支撐30度側臥姿勢，這是預防壓瘡的黃金角度。高密度泡棉支撐性佳，不易變形。
👉 一條龍靠枕
一枕多用。特殊的長條設計，能從頭部延伸到腿部，側睡時可以同時支撐背部與夾在雙腿間，避免膝蓋骨頭互撞產生褥瘡，給予身體全方位的包覆與安全感。
👉 【IMAGER-37】Care Series 擺位墊 - U型
專業釋壓材質。獨特的U型缺口設計，能將腳跟或手肘等骨突處「懸空」，避免直接接觸床面受壓，是有效預防關節處產生褥瘡的減壓神器。
👉 【TENDAYS】四肢介護靠枕(腳)
專為四肢擺位設計。特殊的凹槽造型能穩固托住腿部，分散壓力，避免因長時間維持同一姿勢而僵硬。
💬 情境故事
「李小姐照顧臥床的爸爸，以前每兩小時要幫他翻身，總是要用好幾個枕頭塞在背後，但常常一轉身枕頭就滑掉，爸爸又變回平躺。用了三角助翻枕後，輕輕一塞就能固定側睡姿勢，爸爸睡得安穩，李小姐也不用一直起床調整，兩人都輕鬆多了。」
關鍵四：沒牙齒也要刷牙？預防「吸入性肺炎」的關鍵清潔術
💡 口腔護理
許多臥床長輩的肺炎，其實是「吸入性肺炎」。口腔內的細菌隨口水或食物殘渣嗆入肺部而導致。因此，即使沒有牙齒，也要清潔牙齦與舌苔，並保持口腔濕潤。
👉 【日本CLEARDENT】矽膠軟質舌苔刮
舌苔是細菌的溫床。這款舌苔刮採用柔軟矽膠材質，不傷舌頭表面，能輕鬆刮除舌苔，減少細菌滋生與口臭。
👉 【Suncare安芯】超柔軟口腔清潔海綿棒
取代傳統牙刷。海綿頭柔軟且有彈性，能吸附食物殘渣與痰液，並清潔牙齒表面與口腔黏膜，避免刷毛刺傷脆弱的牙齦。
👉 【Smile Honey】口潤舒凝膠噴霧
解決口乾困擾。臥床長輩常張口呼吸導致口乾舌燥，容易破皮感染。保濕凝膠能滋潤口腔黏膜，形成保護膜，維持舒適。
👉 【口適怡】抗菌漱口水
溫和不刺激。不含酒精，適合長輩使用。能有效抑制口腔細菌，配合海綿棒使用，讓清潔效果加倍，口氣更清新。
💬 情境故事
「王奶奶因為插鼻胃管，嘴巴常常張開呼吸，導致嘴唇乾裂、舌頭上都是白白的舌苔，口氣也很重。照護員教導女兒使用海綿棒沾漱口水清潔，並噴上保濕凝膠。現在王奶奶的口腔變得乾淨濕潤，也不再一直咳嗽了。」
💡 常見問題：臥床照護小知識
Q：氣墊床有分「兩管」和「三管」交替，哪一種比較好？
A：「三管交替」隨時有兩管充氣支撐，波動感較小，睡眠舒適度較高。而「兩管交替」減壓幅度大但晃動感較明顯。若長輩淺眠或重視舒適度，建議優先選擇三管交替的款式。
Q：翻身枕跟一般枕頭有什麼不一樣？可以用家裡的抱枕代替嗎？
A：專業擺位枕採用高密度泡棉，支撐力強且不易滑動，能精準固定側臥角度。一般抱枕容易塌陷位移，導致長輩變回平躺失去減壓效果，也增加照顧者反覆調整的負擔。
Q：長輩插著鼻胃管沒有由口進食，還需要清潔口腔嗎？
A：絕對需要！即使沒進食，口腔仍會滋生細菌，若隨口水嗆入肺部易引發「吸入性肺炎」。建議每天早晚用海綿棒沾水或漱口水清潔口腔黏膜與舌苔，維持口腔衛生。
結論：善用輔具，照護不孤單
照顧是一場馬拉松，善用正確的輔具，不僅能讓長輩更舒適、更有尊嚴，也能大幅減輕照顧者的體力負擔。從一張好的氣墊床開始，到每天細心的翻身與清潔，您的一點一滴用心，都能轉化為長輩康復的動力。
關於本文作者：樂齡網「熟齡生活顧問」
樂齡網的「熟齡生活顧問」團隊，由一群對銀髮生活充滿熱情與專業知識的夥伴所組成。團隊深刻理解，在面對熟齡生活的各式挑戰時，那份希望能找到最佳解決方案的殷切期盼。因此，團隊的使命便是同時考量使用者（長輩）的每日需求與購買者（家人）的選購考量，嚴格篩選來自日本、台灣，乃至歐美的優質商品。透過將繁雜的照護知識與產品資訊，轉化為一篇篇簡單易懂的實用指南，致力成為最值得信賴的幫手，幫助所有家庭打造一個更安全、更有尊嚴的熟齡安居生活。
